LANCHE PRE TREINO
Ooooi amoras e amoros!! Tá tudo??
Então, vou compartilhar hoje com vocês uma receitinha que aprendi no youtube. Não me lembro o canal. Se alguém já viu, deixe nos comentários. Porque to doida atrás dele.
Esse é o meu café da manha pre treino. Achei top porque posso prepará-lo na noite anterior. E isso me economiza muito tempo. Porque fico sempre naquela de só mais 5 minutinhos. E quando finalmente crio coragem de levantar, já tô atrasada! 🤣🤣
Sem mais delongas, vamos pra receita:
Uma camada de granola ( uso a do pingo doce, pra quem mora em Portugal). Uma camada de iogurte. Se vc fizer com aqueles naturais ou grego, a camada fica bem certinha. Eu gosto daqueles de litro de morangomais liquidos.
Depois uma camada de cereais integral. Mais uma.de granola. A ultima de iogurte. E o "gran finale" fica por conta do morango. Mas tambem pode ser banana, uvas, ou a sua fruta preferida.
Se você quiset acrescentar chia, fica melhor ainda. Porque segundo a nutri do vídeo do youtube, dá saciedade. Ainda não testei. Mas farei assim que lembrar de comprar a bendita chia.
E pronto. Só tampar e levar pra geladeira. Fica uma deliiiica.
Que tal experimentar?? Se fizer me mostra no insta e me marca @grazzyprado, ou deixa aqui nos comentarios!!
Bjuuuuu! Até a proxima.
omuzeki - September 10, 2020
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ovuduxo - September 10, 2020
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urazeluy - August 31, 2020
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zewupijfji - August 19, 2020
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ajibaah - August 19, 2020
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DIONNE MARTINS - August 15, 2019
Adorei, vou fazerrrrrrrrr😘😘😘😘😘😘